Lihaperunasoselaatikko, 1 paketti
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 441,0 kcal | 22 % |
| Energia kJ | 1 845,8 kJ | |
| Rasva | 22,1 g | 31 % |
| Tyydyttynyt | 6,6 g | 30 % |
| Hiilihydraatti | 42,0 g | 18 % |
| Sokeri | 6,3 g | 13 % |
| Proteiini | 17,5 g | 18 % |
| Suola | 2,5 g | 50 % |
| Kuitu | 2,4 g | 10 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 87,5 µg | 13 % |
| Tiamiini (B1) | 0,4 mg | 32 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,4 mg | 29 % |
| B6-vitamiini | 0,4 mg | 29 % |
| B12-vitamiini | 0,7 µg | 35 % |
| C-vitamiini | 15,8 mg | 21 % |
| E-vitamiini | 0,4 mg | 4 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 42,0 µg | 14 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 3,5 mg | 25 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 248,5 mg | 41 % |
| Jodi (I) | 17,5 µg | 12 % |
| Kalium (K) | 1 001,0 mg | 32 % |
| Kalsium (Ca) | 108,5 mg | 14 % |
| Kupari (Cu) | 0,4 mg | 39 % |
| Magnesium (Mg) | 73,5 mg | 26 % |
| Natrium (Na) | 1 330,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 2,4 mg | 16 % |
| Seleeni (Se) | 10,5 µg | 21 % |
| Sinkki (Zn) | 3,5 mg | 50 % |
Lähde: käyttäjien luoma (26.1.2024). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.