MULTI, tbl
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 0,0 kcal | 0 % |
| Energia kJ | 0,0 kJ | |
| Rasva | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 500,0 µg | 71 % |
| Tiamiini (B1) | 1,1 mg | 100 % |
| Riboflaviini (B2) | 1,4 mg | 117 % |
| B6-vitamiini | 16,0 mg | 1 333 % |
| B12-vitamiini | 5,0 µg | 250 % |
| C-vitamiini | 40,0 mg | 53 % |
| D-vitamiini | 5,0 µg | 50 % |
| E-vitamiini | 2,0 mg | 25 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 200,0 µg | 67 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 16,0 mg | 114 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Jodi (I) | 150,0 µg | 100 % |
| Kupari (Cu) | 1,0 mg | 111 % |
| Magnesium (Mg) | 100,0 mg | 36 % |
| Rauta (Fe) | 14,0 mg | 93 % |
| Seleeni (Se) | 55,0 µg | 110 % |
| Sinkki (Zn) | 10,0 mg | 143 % |
Lähde: käyttäjien luoma (30.5.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.