Kunnon naudan jauheliha 10%, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 170,0 kcal | 9 % |
| Energia kJ | 711,5 kJ | |
| Rasva | 10,0 g | 14 % |
| Tyydyttynyt | 4,5 g | 20 % |
| Kertatyydyttymätön | 3,8 g | 11 % |
| Monityydyttymätön | 0,2 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 20,0 g | 20 % |
| Suola | 0,1 g | 2 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 4,9 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0,4 mg | 37 % |
| B12-vitamiini | 1,4 µg | 70 % |
| D-vitamiini | 0,2 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,3 mg | 4 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 1,2 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 5,7 mg | 41 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Jodi (I) | 3,0 µg | 2 % |
| Kalium (K) | 400,0 mg | 13 % |
| Kalsium (Ca) | 7,0 mg | 1 % |
| Magnesium (Mg) | 25,0 mg | 9 % |
| Natrium (Na) | 41,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 3,1 mg | 21 % |
| Seleeni (Se) | 15,6 µg | 31 % |
| Sinkki (Zn) | 3,8 mg | 54 % |
Lähde: käyttäjien luoma (29.8.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.