Viikuna, tuore, g
Ravintoaine | Tavoite | |
---|---|---|
Energia kcal | 74,0 kcal | 4 % |
Energia kJ | 309,7 kJ | |
Rasva | 0,3 g | 0 % |
Hiilihydraatti | 19,0 g | 8 % |
Sokeri | 16,0 g | 32 % |
Proteiini | 1,0 g | 1 % |
Kuitu | 3,0 g | 12 % |
Vitamiini | Tavoite | |
---|---|---|
A-vitamiini (RAE) | 7,0 µg | 1 % |
C-vitamiini | 2,0 mg | 3 % |
Folaatti (B9-vitamiini) | 6,0 µg | 2 % |
Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
---|---|---|
Fosfori (P) | 14,0 mg | 2 % |
Kalium (K) | 232,0 mg | 7 % |
Kalsium (Ca) | 35,0 mg | 4 % |
Magnesium (Mg) | 17,0 mg | 6 % |
Rauta (Fe) | 0,4 mg | 2 % |
Lähde: käyttäjien luoma (3.10.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.