Pensasmustikka, tuore, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 15,0 kcal | 1 % |
| Energia kJ | 62,8 kJ | |
| Rasva | 0,1 g | 0 % |
| Tyydyttynyt | 0,0 g | 0 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 3,7 g | 2 % |
| Sokeri | 2,6 g | 5 % |
| Proteiini | 0,2 g | 0 % |
| Suola | 0,0 g | 0 % |
| Kuitu | 0,9 g | 4 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 1,8 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 5 % |
| C-vitamiini | 7,0 mg | 9 % |
| E-vitamiini | 0,8 mg | 10 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 5,1 µg | 2 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Kalsium (Ca) | 3,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 2,2 mg | 1 % |
| Rauta (Fe) | 0,4 mg | 2 % |
| Seleeni (Se) | 4,5 µg | 9 % |
Lähde: käyttäjien luoma (16.1.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.