Aamupala kevyenraikas 5% sulatejuustoviipale, kpl
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 28,0 kcal | 1 % |
| Energia kJ | 117,2 kJ | |
| Rasva | 1,0 g | 1 % |
| Tyydyttynyt | 0,6 g | 3 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,2 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 0,3 g | 0 % |
| Sokeri | 0,3 g | 1 % |
| Proteiini | 4,6 g | 5 % |
| Suola | 0,6 g | 11 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,5 µg | 25 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 108,0 mg | 18 % |
| Kalsium (Ca) | 140,0 mg | 18 % |
| Magnesium (Mg) | 6,8 mg | 2 % |
| Natrium (Na) | 220,3 mg | |
| Sinkki (Zn) | 0,6 mg | 8 % |
Lähde: käyttäjien luoma (30.9.2024). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.