Aurajuusto, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 340,0 kcal | 17 % |
| Energia kJ | 1 423,1 kJ | |
| Rasva | 29,0 g | 41 % |
| Tyydyttynyt | 17,0 g | 77 % |
| Kertatyydyttymätön | 6,4 g | 19 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 18,0 g | 18 % |
| Suola | 3,1 g | 62 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 275,4 µg | 39 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,4 mg | 36 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,4 µg | 20 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,2 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,5 mg | 6 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 62,0 µg | 21 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 5,7 mg | 41 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 310,0 mg | 52 % |
| Jodi (I) | 45,0 µg | 30 % |
| Kalium (K) | 90,0 mg | 3 % |
| Kalsium (Ca) | 458,0 mg | 57 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 24,0 mg | 9 % |
| Natrium (Na) | 1 256,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,2 mg | 1 % |
| Seleeni (Se) | 19,6 µg | 39 % |
| Sinkki (Zn) | 4,1 mg | 59 % |
Lähde: käyttäjien luoma (14.3.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.