Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3%, purkki
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 150,0 kcal | 8 % |
| Energia kJ | 627,8 kJ | |
| Rasva | 0,8 g | 1 % |
| Tyydyttynyt | 0,5 g | 2 % |
| Hiilihydraatti | 10,8 g | 4 % |
| Sokeri | 10,8 g | 22 % |
| Proteiini | 25,0 g | 25 % |
| Suola | 0,3 g | 5 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 3,8 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,6 mg | 48 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 10 % |
| B12-vitamiini | 1,5 µg | 75 % |
| C-vitamiini | 2,5 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,1 mg | 2 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 40,0 µg | 13 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,3 mg | 2 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 450,0 mg | 75 % |
| Jodi (I) | 42,5 µg | 28 % |
| Kalium (K) | 425,0 mg | 14 % |
| Kalsium (Ca) | 292,5 mg | 37 % |
| Magnesium (Mg) | 30,0 mg | 11 % |
| Natrium (Na) | 247,8 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,1 mg | 1 % |
| Seleeni (Se) | 9,8 µg | 20 % |
| Sinkki (Zn) | 1,5 mg | 21 % |
Lähde: käyttäjien luoma (29.7.2022). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.