Ateriankorvike, keittojauhe, tomaatti/texmex/thai, easy diet, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 330,1 kcal | 17 % |
| Energia kJ | 1 381,8 kJ | |
| Rasva | 7,3 g | 10 % |
| Tyydyttynyt | 2,7 g | 12 % |
| Kertatyydyttymätön | 2,6 g | 8 % |
| Monityydyttymätön | 1,6 g | 10 % |
| Hiilihydraatti | 14,3 g | 6 % |
| Sokeri | 5,3 g | 11 % |
| Proteiini | 47,0 g | 47 % |
| Suola | 4,8 g | 95 % |
| Kuitu | 8,7 g | 35 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 837,0 µg | 120 % |
| Tiamiini (B1) | 1,0 mg | 91 % |
| Riboflaviini (B2) | 1,2 mg | 100 % |
| B6-vitamiini | 1,5 mg | 125 % |
| B12-vitamiini | 2,1 µg | 104 % |
| C-vitamiini | 44,3 mg | 59 % |
| D-vitamiini | 3,5 µg | 35 % |
| E-vitamiini | 7,9 mg | 99 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 140,0 µg | 47 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 12,8 mg | 91 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 328,3 mg | 55 % |
| Jodi (I) | 105,3 µg | 70 % |
| Kalium (K) | 1 765,0 mg | 57 % |
| Kalsium (Ca) | 788,7 mg | 99 % |
| Kupari (Cu) | 1,4 mg | 156 % |
| Magnesium (Mg) | 280,3 mg | 100 % |
| Natrium (Na) | 1 872,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 49,6 mg | 331 % |
| Seleeni (Se) | 34,7 µg | 69 % |
| Sinkki (Zn) | 10,3 mg | 147 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.