Hiiva, tuore, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 74,5 kcal | 4 % |
| Energia kJ | 311,7 kJ | |
| Rasva | 0,4 g | 1 % |
| Tyydyttynyt | 0,0 g | 0 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,3 g | 1 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 1,1 g | 0 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 13,1 g | 13 % |
| Suola | 0,0 g | 0 % |
| Kuitu | 6,9 g | 28 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,0 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,5 mg | 45 % |
| Riboflaviini (B2) | 2,0 mg | 167 % |
| B6-vitamiini | 0,5 mg | 40 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 1 250,0 µg | 417 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 12,3 mg | 88 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 340,0 mg | 57 % |
| Jodi (I) | 4,0 µg | 3 % |
| Kalium (K) | 640,0 mg | 21 % |
| Kalsium (Ca) | 12,0 mg | 2 % |
| Kupari (Cu) | 0,2 mg | 18 % |
| Magnesium (Mg) | 30,0 mg | 11 % |
| Natrium (Na) | 4,4 mg | |
| Rauta (Fe) | 2,1 mg | 14 % |
| Seleeni (Se) | 1,0 µg | 2 % |
| Sinkki (Zn) | 4,5 mg | 64 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.