Kylmä kastike, fetakastike, jogurttikastike, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 257,1 kcal | 13 % |
| Energia kJ | 1 075,9 kJ | |
| Rasva | 21,4 g | 30 % |
| Tyydyttynyt | 13,2 g | 59 % |
| Kertatyydyttymätön | 6,0 g | 18 % |
| Monityydyttymätön | 0,6 g | 3 % |
| Hiilihydraatti | 1,9 g | 1 % |
| Sokeri | 1,9 g | 4 % |
| Proteiini | 14,7 g | 15 % |
| Suola | 2,6 g | 51 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 191,2 µg | 27 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0,9 µg | 46 % |
| C-vitamiini | 0,2 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,4 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0,8 mg | 10 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 48,6 µg | 16 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,2 mg | 1 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 233,5 mg | 39 % |
| Jodi (I) | 16,7 µg | 11 % |
| Kalium (K) | 111,8 mg | 4 % |
| Kalsium (Ca) | 398,7 mg | 50 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 6 % |
| Magnesium (Mg) | 17,8 mg | 6 % |
| Natrium (Na) | 1 004,5 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,2 mg | 1 % |
| Seleeni (Se) | 5,9 µg | 12 % |
| Sinkki (Zn) | 0,8 mg | 11 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.