Lihapulla, lihapyörykkä kevyt, hk, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 175,7 kcal | 9 % |
| Energia kJ | 735,3 kJ | |
| Rasva | 8,2 g | 11 % |
| Tyydyttynyt | 2,3 g | 10 % |
| Kertatyydyttymätön | 3,7 g | 11 % |
| Monityydyttymätön | 1,7 g | 10 % |
| Hiilihydraatti | 14,9 g | 6 % |
| Sokeri | 1,4 g | 3 % |
| Proteiini | 10,3 g | 10 % |
| Suola | 1,2 g | 23 % |
| Kuitu | 0,7 g | 3 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 9,8 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,3 mg | 23 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 15 % |
| B12-vitamiini | 0,3 µg | 17 % |
| C-vitamiini | 1,4 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0,2 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,6 mg | 7 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 10,4 µg | 3 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 2,6 mg | 19 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 98,2 mg | 16 % |
| Jodi (I) | 6,5 µg | 4 % |
| Kalium (K) | 216,3 mg | 7 % |
| Kalsium (Ca) | 13,9 mg | 2 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 8 % |
| Magnesium (Mg) | 17,4 mg | 6 % |
| Natrium (Na) | 460,1 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,7 mg | 4 % |
| Seleeni (Se) | 9,0 µg | 18 % |
| Sinkki (Zn) | 1,1 mg | 15 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.