Täysmehu, kasvistuoremehu kalorit ja ravintosisältö

Täysmehu, kasvistuoremehu

33 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Täysmehu, kasvistuoremehu, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal32,8 kcal2 %
Energia kJ137,4 kJ
Rasva0,2 g0 %
Tyydyttynyt0,0 g0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,1 g1 %
Hiilihydraatti6,8 g3 %
Sokeri6,5 g13 %
Proteiini0,6 g1 %
Suola0,9 g18 %
Kuitu0,0 g0 %
Orgaaniset hapot0,3 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 5 %
Hiilihydraatti 83 %
Proteiini 7 %
Kuitu 1 %
Sokerialkoholi 1 %
Org. hapot 2 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)420,4 µg60 %
Tiamiini (B1)0,1 mg5 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg5 %
B6-vitamiini0,2 mg14 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini32,0 mg43 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,5 mg6 %
Folaatti (B9-vitamiini)14,0 µg5 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,8 mg5 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)12,0 mg2 %
Jodi (I)1,0 µg1 %
Kalium (K)100,0 mg3 %
Kalsium (Ca)19,0 mg2 %
Kupari (Cu)0,0 mg0 %
Magnesium (Mg)4,0 mg1 %
Natrium (Na)360,0 mg
Rauta (Fe)0,0 mg0 %
Seleeni (Se)0,3 µg1 %
Sinkki (Zn)0,1 mg1 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.