Kanalastuja, munanuudelia, parsakaalia ja hoisin kastiketta.
N. 4 annosta
| 1 kpl (350 g) | Parsakaali, brokkoli | 122 kcal |
| 2 kpl (7 g) | Valkosipuli | 8 kcal |
| 1 1 rkl (13 g) | Rypsiöljy (Keiju) | 117 kcal |
| 180 g | Paahdettu kanalastu (Snellman) | 241 kcal |
| 120 g | Hoisin wok sauce (Blue Dragon) | 167 kcal |
| 18 g | Kuorettomia seesaminsiemeniä (GoGreen) | 117 kcal |
| 630 g | Munanuudeli keitetty (Pirkka) | 353 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Kananuudeli Hoisin, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 85,3 kcal | 4 % |
| Energia kJ | 357,0 kJ | |
| Rasva | 2,9 g | 4 % |
| Tyydyttynyt | 0,4 g | 2 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,6 g | 2 % |
| Monityydyttymätön | 0,4 g | 2 % |
| Hiilihydraatti | 8,3 g | 3 % |
| Sokeri | 2,8 g | 6 % |
| Proteiini | 5,7 g | 6 % |
| Suola | 0,5 g | 9 % |
| Kuitu | 1,3 g | 5 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 22,8 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 17,4 mg | 23 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,4 mg | 5 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 30,0 µg | 10 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,2 mg | 2 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 32,1 mg | 5 % |
| Jodi (I) | 0,3 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 118,1 mg | 4 % |
| Kalsium (Ca) | 21,2 mg | 3 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 1 % |
| Magnesium (Mg) | 9,9 mg | 4 % |
| Natrium (Na) | 3,8 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,3 mg | 2 % |
| Seleeni (Se) | 2,7 µg | 5 % |
| Sinkki (Zn) | 0,2 mg | 3 % |
Lähde: käyttäjien luoma (10.9.2024).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.