Kuorettomia seesaminsiemeniä, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 650,0 kcal | 33 % |
| Energia kJ | 2 720,6 kJ | |
| Rasva | 60,0 g | 84 % |
| Tyydyttynyt | 7,6 g | 34 % |
| Hiilihydraatti | 2,7 g | 1 % |
| Sokeri | 1,0 g | 2 % |
| Proteiini | 21,0 g | 21 % |
| Suola | 0,1 g | 1 % |
| Kuitu | 10,0 g | 40 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 715,0 mg | 119 % |
| Kalium (K) | 825,0 mg | 27 % |
| Kalsium (Ca) | 960,0 mg | 120 % |
| Magnesium (Mg) | 335,0 mg | 120 % |
| Natrium (Na) | 26,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 9,0 mg | 60 % |
| Sinkki (Zn) | 6,3 mg | 90 % |
Lähde: käyttäjien luoma (15.4.2024). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.