| 240 g | Arborio Risotto Rice (Golden Sun) | 850 kcal |
| 5 g | Curry mauste (Meira) | 16 kcal |
| 1 g | Meirami (Meira) | 3 kcal |
| 1 Yksi kuutio (10 g) | Kanaliemikuutio (Knorr) | 32 kcal |
| 1 Pakkauskoko (200 g) | Herne-maissi-porkkana (Apetit) | 160 kcal |
| 1 kpl (55 g) | Sipuli, keltasipuli | 16 kcal |
| 400 g | Vikkelät Kanan jauheliha (Pirkka) | 448 kcal |
| 800 g | Vesi, vesijohtovesi | 0 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Kanarisotto, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 117,3 kcal | 6 % |
| Energia kJ | 490,8 kJ | |
| Rasva | 1,7 g | 2 % |
| Tyydyttynyt | 0,5 g | 2 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 17,5 g | 7 % |
| Sokeri | 1,0 g | 2 % |
| Proteiini | 7,7 g | 8 % |
| Suola | 0,4 g | 8 % |
| Kuitu | 0,6 g | 2 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,0 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,4 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 0,6 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,0 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 1,7 mg | 0 % |
| Jodi (I) | 0,0 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 9,3 mg | 0 % |
| Kalsium (Ca) | 3,2 mg | 0 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 0,5 mg | 0 % |
| Natrium (Na) | 0,8 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,0 mg | 0 % |
| Seleeni (Se) | 0,1 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 0 % |
Lähde: käyttäjien luoma (19.2.2023).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.