Helppo, Nopea ja Hyvä. Laitoin ketsuppia hiukan päälle.
| 800 g | Parempi Nauta Jauheliha, Rasvaa 10% (Atria) | 1 344 kcal |
| 350 g | Myllyn Paras Raketti Spagetti 350g (Myllyn Paras) | 1 218 kcal |
| 400 g | Tomattimurska 400g (Xtra) | 96 kcal |
| 200 g | Laktoositon Ruokakerma 2dl rasvaa15% (Kotimaista) | 326 kcal |
| 600 g | Vesi, vesijohtovesi | 0 kcal |
| 0,7 g | Jauhelihamauste (ei lisättyä suolaa) 35g (Meira) | 2 kcal |
| 1,2 g | Grillausmauste (ei lisättyä suolaa) 35g (Meira) | 4 kcal |
| 0,6 g | Mustapippuri | 2 kcal |
| 15 g | Herbamare original yrttisuola (A.Vogel) | 3 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Leenan Spagetti&Naudan jauhelihakastike, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 139,1 kcal | 7 % |
| Energia kJ | 582,3 kJ | |
| Rasva | 5,4 g | 8 % |
| Tyydyttynyt | 2,9 g | 13 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,1 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 1,4 g | 8 % |
| Hiilihydraatti | 12,2 g | 5 % |
| Sokeri | 1,4 g | 3 % |
| Proteiini | 9,9 g | 10 % |
| Suola | 0,7 g | 14 % |
| Kuitu | 0,7 g | 3 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 1,8 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 14 % |
| B12-vitamiini | 0,5 µg | 26 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,1 mg | 1 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 0,5 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 2,1 mg | 15 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 78,0 mg | 13 % |
| Jodi (I) | 1,1 µg | 1 % |
| Kalium (K) | 148,6 mg | 5 % |
| Kalsium (Ca) | 3,6 mg | 0 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 9,3 mg | 3 % |
| Natrium (Na) | 17,8 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,2 mg | 8 % |
| Seleeni (Se) | 5,8 µg | 12 % |
| Sinkki (Zn) | 1,4 mg | 20 % |
Lähde: käyttäjien luoma (16.2.2023).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.