| 250 g | Luomu vanhanajan täysmaito (Valio) | 175 kcal |
| 25 g | Hiiva, tuore | 19 kcal |
| 1 dl (85 g) | Sokeri | 345 kcal |
| 8 dl (520 g) | Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 1 914 kcal |
| 250 g | Voi | 1 817 kcal |
| 1,5 1 dl (105 g) | Fariinisokeri (Dansukker) | 409 kcal |
| 2 Pieni annos (10 g) | Jauho, maissitärkkelys | 36 kcal |
| 100 g | Original (Philadelphia) | 225 kcal |
| 0,3 dl (18 g) | Tomusokeri (Dansukker) | 72 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Lemons leipoo amerikkalaiset kanelipullat, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 367,7 kcal | 18 % |
| Energia kJ | 1 539,1 kJ | |
| Rasva | 17,8 g | 25 % |
| Tyydyttynyt | 11,3 g | 51 % |
| Kertatyydyttymätön | 3,6 g | 11 % |
| Monityydyttymätön | 0,7 g | 4 % |
| Hiilihydraatti | 45,2 g | 19 % |
| Sokeri | 16,6 g | 33 % |
| Proteiini | 5,9 g | 6 % |
| Suola | 0,4 g | 7 % |
| Kuitu | 1,5 g | 6 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 129,7 µg | 19 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,1 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,4 mg | 5 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 30,3 µg | 10 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,6 mg | 4 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 56,8 mg | 9 % |
| Jodi (I) | 7,7 µg | 5 % |
| Kalium (K) | 74,4 mg | 2 % |
| Kalsium (Ca) | 34,0 mg | 4 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 8 % |
| Magnesium (Mg) | 12,1 mg | 4 % |
| Natrium (Na) | 109,1 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,4 mg | 3 % |
| Seleeni (Se) | 4,0 µg | 8 % |
| Sinkki (Zn) | 0,4 mg | 6 % |
Lähde: käyttäjien luoma (19.10.2024).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.