10 kpl
| 270 g | Kotimaista 500g gluteeniton kaurahiutale (Kotimaista) | 999 kcal |
| 350 g | Porkkana | 114 kcal |
| 1 tl (5 g) | Oliiviöljy | 40 kcal |
| 140 g | Gluteeniton Kaurajauho (Myllärin) | 511 kcal |
| 2 1 muna (110 g) | Kananmuna, kokonainen (Kotimaista) | 157 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Porkkanateeleivät (Janne), g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 208,3 kcal | 10 % |
| Energia kJ | 871,8 kJ | |
| Rasva | 5,1 g | 7 % |
| Tyydyttynyt | 0,9 g | 4 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,4 g | 1 % |
| Monityydyttymätön | 0,1 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 29,4 g | 12 % |
| Sokeri | 2,8 g | 6 % |
| Proteiini | 8,1 g | 8 % |
| Suola | 0,1 g | 1 % |
| Kuitu | 5,9 g | 23 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 342,9 µg | 49 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0,3 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 2,6 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0,3 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0,2 mg | 3 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 13,9 µg | 5 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,3 mg | 2 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 16,0 mg | 3 % |
| Jodi (I) | 0,4 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 156,1 mg | 5 % |
| Kalsium (Ca) | 11,6 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 2 % |
| Magnesium (Mg) | 5,6 mg | 2 % |
| Natrium (Na) | 10,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,2 mg | 1 % |
| Seleeni (Se) | 3,2 µg | 6 % |
| Sinkki (Zn) | 0,2 mg | 2 % |
Lähde: käyttäjien luoma (9.2.2025).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.