| 200 g | Suppilovahvero | 48 kcal |
| 150 g | HK Amerikan Pekoni Original (HK) | 480 kcal |
| 1 kpl (55 g) | Sipuli, keltasipuli | 16 kcal |
| 2 kpl (7 g) | Valkosipuli | 8 kcal |
| 700 g | Kasvisliemi (Maggi) | 35 kcal |
| 100 g | Viola ruohosipuli tuorejuusto kevyt (Valio) | 168 kcal |
| 200 g | Kerma, kuohukerma, rasvaa 35 % | 660 kcal |
| 1 dl (40 g) | Ruohosipuli | 10 kcal |
| 50 g | Parmesaani, Parmigiano-Reggiano (Yleinen keskiarvo) | 216 kcal |
| 1 kesk. annos (2 g) | Ruokasuola, jodioitu | 0 kcal |
| 1 Pieni annos (1 g) | Mustapippuri | 3 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Suppilovahvero-pekonikastike, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 109,2 kcal | 5 % |
| Energia kJ | 457,1 kJ | |
| Rasva | 9,7 g | 14 % |
| Tyydyttynyt | 4,8 g | 22 % |
| Kertatyydyttymätön | 2,5 g | 8 % |
| Monityydyttymätön | 0,5 g | 3 % |
| Hiilihydraatti | 1,6 g | 1 % |
| Sokeri | 1,0 g | 2 % |
| Proteiini | 3,7 g | 4 % |
| Suola | 0,8 g | 16 % |
| Kuitu | 0,6 g | 2 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 61,5 µg | 9 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0,1 µg | 5 % |
| C-vitamiini | 1,7 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 2,1 µg | 21 % |
| E-vitamiini | 0,1 mg | 2 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 5,9 µg | 2 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,8 mg | 6 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 29,7 mg | 5 % |
| Jodi (I) | 5,2 µg | 3 % |
| Kalium (K) | 114,3 mg | 4 % |
| Kalsium (Ca) | 14,4 mg | 2 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 2 % |
| Magnesium (Mg) | 4,5 mg | 2 % |
| Natrium (Na) | 138,3 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,2 mg | 2 % |
| Seleeni (Se) | 4,3 µg | 9 % |
| Sinkki (Zn) | 0,3 mg | 5 % |
Lähde: käyttäjien luoma (9.10.2022).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.