| 200 g | Sweetcorn extra sweet maissi (Freshona) | 194 kcal |
| 230 g | Punaiset kidneypavut (Rainbow) | 274 kcal |
| 400 g | Makaroni tumma (Myllyn Paras) | 1 368 kcal |
| 1 (28 g) | Spice mix for taco original (Santa Maria) | 81 kcal |
| 500 g | Tomato Passata paseerattu tomaatti (Lidl Baresa) (Baresa) | 175 kcal |
| 66 g | Tumma soijarouhe (Vegesun) | 231 kcal |
| 125 g | Sipuli, punasipuli | 42 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Tacopasta soijarouheesta, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 152,7 kcal | 8 % |
| Energia kJ | 639,0 kJ | |
| Rasva | 1,2 g | 2 % |
| Tyydyttynyt | 0,2 g | 1 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,1 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,3 g | 2 % |
| Hiilihydraatti | 25,5 g | 11 % |
| Sokeri | 4,3 g | 9 % |
| Proteiini | 8,4 g | 8 % |
| Suola | 0,5 g | 11 % |
| Kuitu | 4,2 g | 17 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 3,7 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 11,1 mg | 15 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,6 mg | 7 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 19,2 µg | 6 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 2,4 mg | 17 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 87,6 mg | 15 % |
| Jodi (I) | 6,8 µg | 5 % |
| Kalium (K) | 207,1 mg | 7 % |
| Kalsium (Ca) | 12,2 mg | 2 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 1 % |
| Magnesium (Mg) | 28,8 mg | 10 % |
| Natrium (Na) | 33,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,2 mg | 8 % |
| Seleeni (Se) | 2,3 µg | 5 % |
| Sinkki (Zn) | 0,9 mg | 13 % |
Lähde: käyttäjien luoma (12.3.2023).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.