| 200 g | Herkkutatti | 60 kcal |
| 1 kpl (55 g) | Sipuli, keltasipuli | 16 kcal |
| 1 Pieni annos (1 g) | Valkosipuli | 1 kcal |
| 2 Desi (166 g) | Risottoriisi (Risella) | 579 kcal |
| 1 Yksi kuutio (10 g) | Kanaliemikuutio (Knorr) | 32 kcal |
| 1 dl (100 g) | Valkoviini, kuiva | 69 kcal |
| 4 dl (400 g) | Vesi, vesijohtovesi | 0 kcal |
| 1 kesk. annos (6 g) | Voi | 44 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Tattirisotto, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 85,4 kcal | 4 % |
| Energia kJ | 357,5 kJ | |
| Rasva | 1,1 g | 2 % |
| Tyydyttynyt | 0,6 g | 3 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,1 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,1 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 14,4 g | 6 % |
| Sokeri | 0,8 g | 2 % |
| Proteiini | 2,1 g | 2 % |
| Suola | 0,5 g | 9 % |
| Kuitu | 1,3 g | 5 % |
| Alkoholi (1,2 %) | 1,0 g | |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 4,6 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 1 % |
| C-vitamiini | 0,7 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,6 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 7,1 µg | 2 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,1 mg | 8 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 13,3 mg | 2 % |
| Jodi (I) | 0,3 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 77,5 mg | 2 % |
| Kalsium (Ca) | 4,6 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 7 % |
| Magnesium (Mg) | 3,0 mg | 1 % |
| Natrium (Na) | 6,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,2 mg | 2 % |
| Seleeni (Se) | 2,4 µg | 5 % |
| Sinkki (Zn) | 0,2 mg | 3 % |
Lähde: käyttäjien luoma (25.9.2021).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.