| 150 g | Herne, vihreä, pakaste | 110 kcal |
| 150 g | Pähkinä, cashewpähkinä | 861 kcal |
| 2 rkl (27 g) | Oliiviöljy | 239 kcal |
| 80 g | Sitruunamehu tiivisteestä (Solevita) | 22 kcal |
| 150 g | Vesi, vesijohtovesi | 0 kcal |
| 2 g | Ruokasuola, jodioitu | 0 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Virpin cashew herne kastike, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 220,3 kcal | 11 % |
| Energia kJ | 922,2 kJ | |
| Rasva | 17,6 g | 25 % |
| Tyydyttynyt | 2,8 g | 13 % |
| Kertatyydyttymätön | 9,7 g | 29 % |
| Monityydyttymätön | 2,8 g | 17 % |
| Hiilihydraatti | 7,9 g | 3 % |
| Sokeri | 3,1 g | 6 % |
| Proteiini | 6,8 g | 7 % |
| Suola | 0,4 g | 7 % |
| Kuitu | 1,8 g | 7 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 8,6 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 14 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 10,5 mg | 14 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,9 mg | 11 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 36,3 µg | 12 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,0 mg | 7 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 167,8 mg | 28 % |
| Jodi (I) | 12,0 µg | 8 % |
| Kalium (K) | 269,6 mg | 9 % |
| Kalsium (Ca) | 22,7 mg | 3 % |
| Kupari (Cu) | 0,7 mg | 73 % |
| Magnesium (Mg) | 81,6 mg | 29 % |
| Natrium (Na) | 143,9 mg | |
| Rauta (Fe) | 2,2 mg | 14 % |
| Seleeni (Se) | 3,3 µg | 7 % |
| Sinkki (Zn) | 1,9 mg | 26 % |
Lähde: käyttäjien luoma (2.5.2024).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.