Hienonnettu pinaatti, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 18,0 kcal | 1 % |
| Energia kJ | 75,3 kJ | |
| Rasva | 0,0 g | 0 % |
| Tyydyttynyt | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 0,6 g | 0 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 2,8 g | 3 % |
| Suola | 0,1 g | 1 % |
| Kuitu | 2,2 g | 9 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 275,2 µg | 39 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 20 % |
| C-vitamiini | 60,0 mg | 80 % |
| E-vitamiini | 1,2 mg | 15 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 194,0 µg | 65 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,2 mg | 9 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 30,0 mg | 5 % |
| Jodi (I) | 1,0 µg | 1 % |
| Kalium (K) | 470,0 mg | 15 % |
| Kalsium (Ca) | 88,0 mg | 11 % |
| Magnesium (Mg) | 59,0 mg | 21 % |
| Natrium (Na) | 25,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,3 mg | 9 % |
| Seleeni (Se) | 0,3 µg | 1 % |
| Sinkki (Zn) | 0,9 mg | 13 % |
Lähde: käyttäjien luoma (25.3.2024). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.