Vehnäsämpylä, 1 sämpylä
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 238,2 kcal | 12 % |
| Energia kJ | 997,0 kJ | |
| Rasva | 2,4 g | 3 % |
| Tyydyttynyt | 0,2 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 44,8 g | 19 % |
| Sokeri | 1,3 g | 3 % |
| Proteiini | 7,6 g | 8 % |
| Suola | 1,0 g | 20 % |
| Kuitu | 3,6 g | 14 % |
Lähde: käyttäjien luoma (21.6.2022). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.