Muumi puustit kalorit ja ravintosisältö

Muumi puustit

324 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Muumi puustit, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal324,0 kcal16 %
Energia kJ1 356,1 kJ
Rasva10,0 g14 %
Tyydyttynyt1,3 g6 %
Hiilihydraatti51,0 g21 %
Sokeri12,0 g24 %
Proteiini6,2 g6 %
Suola0,9 g18 %
Kuitu2,3 g9 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 28 %
Hiilihydraatti 63 %
Proteiini 8 %
Kuitu 6 %
Sokerialkoholi 7 %
Org. hapot 9 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)21,3 µg3 %
Tiamiini (B1)0,0 mg2 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg6 %
B6-vitamiini0,0 mg2 %
B12-vitamiini0,2 µg10 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,2 µg2 %
E-vitamiini0,8 mg10 %
Folaatti (B9-vitamiini)25,5 µg9 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,3 mg2 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)31,7 mg5 %
Jodi (I)6,8 µg5 %
Kalium (K)30,6 mg1 %
Kalsium (Ca)9,0 mg1 %
Magnesium (Mg)3,1 mg1 %
Natrium (Na)353,2 mg
Rauta (Fe)0,3 mg2 %
Seleeni (Se)3,2 µg6 %
Sinkki (Zn)0,2 mg3 %

Lähde: käyttäjien luoma (4.8.2021). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.