Kurpitsansiemen, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 528,0 kcal | 26 % |
| Energia kJ | 2 209,9 kJ | |
| Rasva | 45,9 g | 65 % |
| Tyydyttynyt | 8,5 g | 38 % |
| Hiilihydraatti | 2,9 g | 1 % |
| Sokeri | 1,4 g | 3 % |
| Proteiini | 24,5 g | 25 % |
| Suola | 0,1 g | 2 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Kalium (K) | 807,0 mg | 26 % |
| Kalsium (Ca) | 43,0 mg | 5 % |
| Magnesium (Mg) | 535,0 mg | 191 % |
| Rauta (Fe) | 15,0 mg | 100 % |
| Sinkki (Zn) | 7,5 mg | 107 % |
Lähde: käyttäjien luoma (8.1.2021). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.