Rahkapulla (VL) Gateau, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 310,0 kcal | 16 % |
| Energia kJ | 1 297,5 kJ | |
| Rasva | 10,7 g | 15 % |
| Tyydyttynyt | 5,8 g | 26 % |
| Kertatyydyttymätön | 1,6 g | 5 % |
| Monityydyttymätön | 0,7 g | 4 % |
| Hiilihydraatti | 42,4 g | 18 % |
| Sokeri | 17,5 g | 35 % |
| Proteiini | 9,8 g | 10 % |
| Suola | 0,7 g | 14 % |
| Kuitu | 1,4 g | 6 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 54,9 µg | 8 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,3 µg | 15 % |
| C-vitamiini | 0,5 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,4 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0,5 mg | 6 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 13,2 µg | 4 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,5 mg | 4 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 123,4 mg | 21 % |
| Jodi (I) | 16,3 µg | 11 % |
| Kalium (K) | 164,2 mg | 5 % |
| Kalsium (Ca) | 63,6 mg | 8 % |
| Magnesium (Mg) | 19,1 mg | 7 % |
| Natrium (Na) | 274,7 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,5 mg | 3 % |
| Seleeni (Se) | 6,9 µg | 14 % |
| Sinkki (Zn) | 0,6 mg | 9 % |
Lähde: käyttäjien luoma (6.4.2022). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.