Pumpakärnor (Kurpitsansiemenet), g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 600,0 kcal | 30 % |
| Energia kJ | 2 511,3 kJ | |
| Rasva | 46,0 g | 65 % |
| Tyydyttynyt | 8,7 g | 39 % |
| Hiilihydraatti | 13,0 g | 5 % |
| Sokeri | 1,0 g | 2 % |
| Proteiini | 25,0 g | 25 % |
| Suola | 0,1 g | 1 % |
| Kuitu | 5,3 g | 21 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Rauta (Fe) | 10,3 mg | 69 % |
Lähde: käyttäjien luoma (1.2.2022). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.