Rukiinen jyväkiekko 260g, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 218,0 kcal | 11 % |
| Energia kJ | 912,4 kJ | |
| Rasva | 3,5 g | 5 % |
| Tyydyttynyt | 0,5 g | 2 % |
| Hiilihydraatti | 33,5 g | 14 % |
| Sokeri | 2,4 g | 5 % |
| Proteiini | 7,8 g | 8 % |
| Suola | 1,2 g | 24 % |
| Kuitu | 10,2 g | 41 % |
Lähde: käyttäjien luoma (10.11.2021). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.