Savusiika, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 133,0 kcal | 7 % |
| Energia kJ | 556,7 kJ | |
| Rasva | 5,0 g | 7 % |
| Tyydyttynyt | 1,2 g | 5 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 21,8 g | 22 % |
| Suola | 1,9 g | 38 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 5,9 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,4 mg | 30 % |
| B12-vitamiini | 1,2 µg | 60 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 22,1 µg | 221 % |
| E-vitamiini | 2,7 mg | 34 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 9,7 µg | 3 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 4,9 mg | 35 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 362,0 mg | 60 % |
| Jodi (I) | 30,0 µg | 20 % |
| Kalium (K) | 475,0 mg | 15 % |
| Kalsium (Ca) | 75,0 mg | 9 % |
| Magnesium (Mg) | 37,5 mg | 13 % |
| Natrium (Na) | 720,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,6 mg | 4 % |
| Seleeni (Se) | 45,5 µg | 91 % |
| Sinkki (Zn) | 1,5 mg | 21 % |
Lähde: käyttäjien luoma (29.7.2022). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.