Lammaskaalikääryle, 2 kpl
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 245,0 kcal | 12 % |
| Energia kJ | 1 025,4 kJ | |
| Rasva | 10,5 g | 15 % |
| Tyydyttynyt | 4,4 g | 20 % |
| Kertatyydyttymätön | 6,1 g | 18 % |
| Monityydyttymätön | 1,8 g | 11 % |
| Hiilihydraatti | 26,6 g | 11 % |
| Sokeri | 13,3 g | 27 % |
| Proteiini | 8,8 g | 9 % |
| Suola | 1,8 g | 35 % |
| Kuitu | 1,8 g | 7 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 68,4 µg | 10 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0,4 mg | 35 % |
| B12-vitamiini | 0,5 µg | 26 % |
| C-vitamiini | 33,4 mg | 45 % |
| D-vitamiini | 0,7 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 1,9 mg | 24 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 33,9 µg | 11 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 3,0 mg | 21 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 120,2 mg | 20 % |
| Jodi (I) | 21,5 µg | 14 % |
| Kalium (K) | 496,3 mg | 16 % |
| Kalsium (Ca) | 78,2 mg | 10 % |
| Magnesium (Mg) | 26,4 mg | 9 % |
| Natrium (Na) | 686,8 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,1 mg | 7 % |
| Seleeni (Se) | 25,4 µg | 51 % |
| Sinkki (Zn) | 1,9 mg | 28 % |
Lähde: käyttäjien luoma (6.10.2022). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.