Mustikka (pakaste), 1 dl
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 30,5 kcal | 2 % |
| Energia kJ | 127,9 kJ | |
| Rasva | 0,5 g | 1 % |
| Tyydyttynyt | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 4,8 g | 2 % |
| Sokeri | 3,9 g | 8 % |
| Proteiini | 0,4 g | 0 % |
| Suola | 0,0 g | 0 % |
| Kuitu | 1,6 g | 6 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 1,8 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 3 % |
| C-vitamiini | 7,1 mg | 9 % |
| E-vitamiini | 0,9 mg | 11 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 9,4 mg | 2 % |
| Jodi (I) | 0,5 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 51,7 mg | 2 % |
| Magnesium (Mg) | 4,2 mg | 2 % |
| Natrium (Na) | 0,1 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,3 mg | 2 % |
| Seleeni (Se) | 0,0 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,1 mg | 1 % |
Lähde: käyttäjien luoma (23.9.2024). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.