Ruokakerma 15%, 1 purkki
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 326,0 kcal | 16 % |
| Energia kJ | 1 364,5 kJ | |
| Rasva | 30,0 g | 42 % |
| Tyydyttynyt | 19,4 g | 87 % |
| Hiilihydraatti | 9,4 g | 4 % |
| Sokeri | 7,4 g | 15 % |
| Proteiini | 3,8 g | 4 % |
| Suola | 0,3 g | 6 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 267,2 µg | 38 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,3 mg | 28 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,6 µg | 30 % |
| C-vitamiini | 1,8 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0,2 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,6 mg | 8 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 12,8 µg | 4 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,2 mg | 1 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 195,0 mg | 33 % |
| Jodi (I) | 23,4 µg | 16 % |
| Kalium (K) | 288,2 mg | 9 % |
| Kalsium (Ca) | 90,0 mg | 11 % |
| Magnesium (Mg) | 20,8 mg | 7 % |
| Natrium (Na) | 280,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,2 mg | 1 % |
| Seleeni (Se) | 5,0 µg | 10 % |
| Sinkki (Zn) | 0,8 mg | 11 % |
Lähde: käyttäjien luoma (1.2.2022). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.