Kaurasydän, Kansi ja pohja
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 245,0 kcal | 12 % |
| Energia kJ | 1 025,4 kJ | |
| Rasva | 4,3 g | 6 % |
| Tyydyttynyt | 0,8 g | 4 % |
| Hiilihydraatti | 39,0 g | 16 % |
| Sokeri | 3,0 g | 6 % |
| Proteiini | 9,0 g | 9 % |
| Suola | 1,0 g | 20 % |
| Kuitu | 7,0 g | 28 % |
Lähde: käyttäjien luoma (24.3.2025). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.