Saskatoon marja, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 85,0 kcal | 4 % |
| Energia kJ | 355,8 kJ | |
| Rasva | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 18,5 g | 8 % |
| Sokeri | 11,4 g | 23 % |
| Proteiini | 1,3 g | 1 % |
| Kuitu | 5,9 g | 24 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 11,0 µg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 3,5 mg | 292 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 3 % |
| C-vitamiini | 3,6 mg | 5 % |
| E-vitamiini | 1,1 mg | 14 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 4,6 µg | 2 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Kalium (K) | 162,0 mg | 5 % |
| Kalsium (Ca) | 42,0 mg | 5 % |
| Magnesium (Mg) | 24,0 mg | 9 % |
| Natrium (Na) | 0,5 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,0 mg | 7 % |
Lähde: käyttäjien luoma (5.6.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.