Mantelirouhe, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 581,0 kcal | 29 % |
| Energia kJ | 2 431,8 kJ | |
| Rasva | 50,6 g | 71 % |
| Tyydyttynyt | 3,9 g | 18 % |
| Hiilihydraatti | 9,5 g | 4 % |
| Sokeri | 5,0 g | 10 % |
| Proteiini | 21,9 g | 22 % |
| Suola | 0,1 g | 1 % |
| Kuitu | 10,4 g | 42 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,2 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,3 mg | 23 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,7 mg | 58 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,5 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 26,4 mg | 330 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 48,0 µg | 16 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 4,0 mg | 29 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 490,0 mg | 82 % |
| Jodi (I) | 5,0 µg | 3 % |
| Kalium (K) | 740,0 mg | 24 % |
| Kalsium (Ca) | 276,0 mg | 35 % |
| Magnesium (Mg) | 278,0 mg | 99 % |
| Natrium (Na) | 1,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 5,2 mg | 35 % |
| Seleeni (Se) | 4,0 µg | 8 % |
| Sinkki (Zn) | 3,3 mg | 47 % |
Lähde: käyttäjien luoma (11.2.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.