Helmelk, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 68,0 kcal | 3 % |
| Energia kJ | 284,6 kJ | |
| Rasva | 4,0 g | 6 % |
| Tyydyttynyt | 2,6 g | 12 % |
| Hiilihydraatti | 4,5 g | 2 % |
| Sokeri | 4,5 g | 9 % |
| Proteiini | 3,5 g | 4 % |
| Suola | 0,1 g | 2 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0,5 µg | 25 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 105,0 mg | 18 % |
| Jodi (I) | 16,0 µg | 11 % |
| Kalium (K) | 180,0 mg | 6 % |
| Kalsium (Ca) | 140,0 mg | 18 % |
Lähde: käyttäjien luoma (18.7.2021). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.