Täysjyväruisnäkkäri, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 361,0 kcal | 18 % |
| Energia kJ | 1 511,0 kJ | |
| Rasva | 1,2 g | 2 % |
| Tyydyttynyt | 0,2 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 66,6 g | 28 % |
| Sokeri | 3,0 g | 6 % |
| Proteiini | 8,5 g | 9 % |
| Suola | 0,7 g | 15 % |
| Kuitu | 24,7 g | 99 % |
Lähde: käyttäjien luoma (16.5.2021). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.