Tumma makaroni, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 359,0 kcal | 18 % |
| Energia kJ | 1 502,6 kJ | |
| Rasva | 2,6 g | 4 % |
| Tyydyttynyt | 0,5 g | 2 % |
| Hiilihydraatti | 64,0 g | 27 % |
| Sokeri | 3,7 g | 7 % |
| Proteiini | 16,0 g | 16 % |
| Suola | 0,0 g | 0 % |
| Kuitu | 6,0 g | 24 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| Tiamiini (B1) | 0,6 mg | 55 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Magnesium (Mg) | 120,0 mg | 43 % |
| Rauta (Fe) | 4,4 mg | 29 % |
| Sinkki (Zn) | 3,2 mg | 46 % |
Lähde: käyttäjien luoma (16.6.2024). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.