Ullan 100% Kaura kalorit ja ravintosisältö

Ullan 100% Kaura

193 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Ullan 100% Kaura, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal193,0 kcal10 %
Energia kJ807,8 kJ
Rasva3,9 g5 %
Tyydyttynyt0,8 g4 %
Kertatyydyttymätön1,7 g5 %
Monityydyttymätön1,7 g10 %
Hiilihydraatti29,1 g12 %
Sokeri0,7 g1 %
Proteiini7,5 g8 %
Suola1,1 g22 %
Kuitu5,5 g22 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 18 %
Hiilihydraatti 60 %
Proteiini 16 %
Kuitu 4 %
Sokerialkoholi 5 %
Org. hapot 6 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,0 µg0 %
Tiamiini (B1)0,3 mg31 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg9 %
B6-vitamiini0,1 mg8 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,5 mg6 %
Folaatti (B9-vitamiini)32,4 µg11 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,7 mg5 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)353,8 mg59 %
Jodi (I)39,9 µg27 %
Kalium (K)321,2 mg10 %
Kalsium (Ca)41,9 mg5 %
Magnesium (Mg)108,5 mg39 %
Natrium (Na)431,7 mg
Rauta (Fe)3,7 mg25 %
Seleeni (Se)7,5 µg15 %
Sinkki (Zn)2,6 mg37 %

Lähde: käyttäjien luoma (6.10.2022). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.