Paahdettu rouhittu pellava, 1 rkl
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 44,3 kcal | 2 % |
| Energia kJ | 185,5 kJ | |
| Rasva | 3,5 g | 5 % |
| Tyydyttynyt | 0,3 g | 1 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,5 g | 1 % |
| Monityydyttymätön | 2,7 g | 16 % |
| Hiilihydraatti | 0,3 g | 0 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 1,7 g | 2 % |
| Suola | 0,0 g | 0 % |
| Kuitu | 2,3 g | 9 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Magnesium (Mg) | 33,5 mg | 12 % |
Lähde: käyttäjien luoma (6.9.2021). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.