Paahdettu rouhittu pellava, vadelma-granaattiomena, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 529,0 kcal | 26 % |
| Energia kJ | 2 214,1 kJ | |
| Rasva | 39,0 g | 55 % |
| Tyydyttynyt | 3,7 g | 17 % |
| Kertatyydyttymätön | 5,3 g | 16 % |
| Monityydyttymätön | 30,0 g | 180 % |
| Hiilihydraatti | 11,0 g | 5 % |
| Sokeri | 4,1 g | 8 % |
| Proteiini | 19,0 g | 19 % |
| Suola | 0,0 g | 0 % |
| Kuitu | 28,0 g | 112 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Magnesium (Mg) | 369,0 mg | 132 % |
Lähde: käyttäjien luoma (14.1.2021). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.