Härkäpapugranola, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 401,0 kcal | 20 % |
| Energia kJ | 1 678,4 kJ | |
| Rasva | 11,0 g | 15 % |
| Tyydyttynyt | 1,1 g | 5 % |
| Hiilihydraatti | 49,4 g | 21 % |
| Sokeri | 11,0 g | 22 % |
| Proteiini | 20,0 g | 20 % |
| Suola | 0,4 g | 8 % |
| Kuitu | 10,0 g | 40 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 7,8 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,3 mg | 27 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 14 % |
| C-vitamiini | 0,3 mg | 0 % |
| E-vitamiini | 2,0 mg | 25 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 40,4 µg | 13 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,1 mg | 8 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 340,0 mg | 57 % |
| Jodi (I) | 10,8 µg | 7 % |
| Kalium (K) | 454,0 mg | 15 % |
| Kalsium (Ca) | 48,3 mg | 6 % |
| Magnesium (Mg) | 117,0 mg | 42 % |
| Natrium (Na) | 118,1 mg | |
| Rauta (Fe) | 4,0 mg | 27 % |
| Seleeni (Se) | 8,1 µg | 16 % |
| Sinkki (Zn) | 2,6 mg | 37 % |
Lähde: käyttäjien luoma (27.5.2022). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.