Salaattijuusto, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 256,0 kcal | 13 % |
| Energia kJ | 1 071,5 kJ | |
| Rasva | 20,0 g | 28 % |
| Tyydyttynyt | 14,0 g | 63 % |
| Kertatyydyttymätön | 4,3 g | 13 % |
| Monityydyttymätön | 0,6 g | 4 % |
| Hiilihydraatti | 1,0 g | 0 % |
| Sokeri | 1,0 g | 2 % |
| Proteiini | 18,0 g | 18 % |
| Suola | 2,9 g | 58 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 169,7 µg | 24 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,3 mg | 22 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 7 % |
| B12-vitamiini | 1,1 µg | 55 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,4 mg | 5 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 62,0 µg | 21 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,1 mg | 1 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 280,0 mg | 47 % |
| Jodi (I) | 12,2 µg | 8 % |
| Kalsium (Ca) | 350,0 mg | 44 % |
| Natrium (Na) | 1 138,2 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,2 mg | 1 % |
| Seleeni (Se) | 22,6 µg | 45 % |
| Sinkki (Zn) | 4,0 mg | 57 % |
Lähde: käyttäjien luoma (13.2.2024). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.