Ateriankorvike, pirtelö, juomajauhe, nutrilett, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 400,9 kcal | 20 % |
| Energia kJ | 1 677,9 kJ | |
| Rasva | 7,6 g | 11 % |
| Tyydyttynyt | 1,3 g | 6 % |
| Kertatyydyttymätön | 1,4 g | 4 % |
| Monityydyttymätön | 4,2 g | 25 % |
| Hiilihydraatti | 42,0 g | 18 % |
| Sokeri | 28,8 g | 58 % |
| Proteiini | 35,1 g | 35 % |
| Suola | 3,1 g | 62 % |
| Kuitu | 10,9 g | 44 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 779,0 µg | 111 % |
| Tiamiini (B1) | 1,2 mg | 109 % |
| Riboflaviini (B2) | 1,4 mg | 113 % |
| B6-vitamiini | 1,8 mg | 152 % |
| B12-vitamiini | 2,1 µg | 105 % |
| C-vitamiini | 49,0 mg | 65 % |
| D-vitamiini | 4,0 µg | 40 % |
| E-vitamiini | 7,5 mg | 94 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 152,0 µg | 51 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 13,0 mg | 93 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 433,5 mg | 72 % |
| Jodi (I) | 114,0 µg | 76 % |
| Kalium (K) | 1 416,5 mg | 46 % |
| Kalsium (Ca) | 600,0 mg | 75 % |
| Kupari (Cu) | 1,7 mg | 189 % |
| Magnesium (Mg) | 266,5 mg | 95 % |
| Natrium (Na) | 1 216,7 mg | |
| Rauta (Fe) | 11,0 mg | 73 % |
| Seleeni (Se) | 38,0 µg | 76 % |
| Sinkki (Zn) | 9,6 mg | 136 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.