Ateriasalaatti, caesarsalaatti, broileri, juusto, caesarkastike, krutonki, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 225,0 kcal | 11 % |
| Energia kJ | 941,7 kJ | |
| Rasva | 16,4 g | 23 % |
| Tyydyttynyt | 3,4 g | 15 % |
| Kertatyydyttymätön | 7,7 g | 23 % |
| Monityydyttymätön | 4,4 g | 26 % |
| Hiilihydraatti | 8,3 g | 3 % |
| Sokeri | 0,7 g | 1 % |
| Proteiini | 11,0 g | 11 % |
| Suola | 0,8 g | 16 % |
| Kuitu | 0,8 g | 3 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 46,2 µg | 7 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0,6 µg | 31 % |
| C-vitamiini | 2,9 mg | 4 % |
| D-vitamiini | 0,3 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 3,2 mg | 39 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 29,7 µg | 10 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 2,5 mg | 18 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 128,2 mg | 21 % |
| Jodi (I) | 18,6 µg | 12 % |
| Kalium (K) | 273,2 mg | 9 % |
| Kalsium (Ca) | 105,6 mg | 13 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 5 % |
| Magnesium (Mg) | 22,2 mg | 8 % |
| Natrium (Na) | 308,5 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,6 mg | 4 % |
| Seleeni (Se) | 11,6 µg | 23 % |
| Sinkki (Zn) | 0,6 mg | 8 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.