Kalkkunakastike, ruoanvalmistuskerma, vihanneksia, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 138,0 kcal | 7 % |
| Energia kJ | 577,7 kJ | |
| Rasva | 7,4 g | 10 % |
| Tyydyttynyt | 3,6 g | 16 % |
| Kertatyydyttymätön | 2,4 g | 7 % |
| Monityydyttymätön | 0,9 g | 6 % |
| Hiilihydraatti | 2,0 g | 1 % |
| Sokeri | 1,7 g | 3 % |
| Proteiini | 14,9 g | 15 % |
| Suola | 0,9 g | 18 % |
| Kuitu | 0,8 g | 3 % |
| Orgaaniset hapot | 0,9 g | |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 141,5 µg | 20 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0,3 mg | 27 % |
| B12-vitamiini | 0,5 µg | 26 % |
| C-vitamiini | 8,7 mg | 12 % |
| D-vitamiini | 0,2 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,9 mg | 11 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 22,0 µg | 7 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 4,5 mg | 32 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 121,9 mg | 20 % |
| Jodi (I) | 24,6 µg | 16 % |
| Kalium (K) | 209,9 mg | 7 % |
| Kalsium (Ca) | 26,1 mg | 3 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 4 % |
| Magnesium (Mg) | 16,5 mg | 6 % |
| Natrium (Na) | 350,2 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,7 mg | 4 % |
| Seleeni (Se) | 13,8 µg | 28 % |
| Sinkki (Zn) | 1,6 mg | 23 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.