Kananmuna, luomu, paistettu, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 223,3 kcal | 11 % |
| Energia kJ | 934,5 kJ | |
| Rasva | 18,4 g | 26 % |
| Tyydyttynyt | 4,1 g | 18 % |
| Kertatyydyttymätön | 7,6 g | 23 % |
| Monityydyttymätön | 4,2 g | 25 % |
| Hiilihydraatti | 0,4 g | 0 % |
| Sokeri | 0,4 g | 1 % |
| Proteiini | 14,6 g | 15 % |
| Suola | 1,3 g | 26 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 297,4 µg | 42 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 12 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,4 mg | 36 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 13 % |
| B12-vitamiini | 2,4 µg | 121 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 2,9 µg | 29 % |
| E-vitamiini | 3,4 mg | 43 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 66,4 µg | 22 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,1 mg | 1 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 241,0 mg | 40 % |
| Jodi (I) | 50,4 µg | 34 % |
| Kalium (K) | 149,4 mg | 5 % |
| Kalsium (Ca) | 67,4 mg | 8 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 7 % |
| Magnesium (Mg) | 15,3 mg | 5 % |
| Natrium (Na) | 503,8 mg | |
| Rauta (Fe) | 2,0 mg | 13 % |
| Seleeni (Se) | 37,6 µg | 75 % |
| Sinkki (Zn) | 1,6 mg | 23 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.