Kananmunan keltuainen, paistettu, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 387,1 kcal | 19 % |
| Energia kJ | 1 620,2 kJ | |
| Rasva | 36,2 g | 51 % |
| Tyydyttynyt | 9,1 g | 41 % |
| Kertatyydyttymätön | 14,7 g | 44 % |
| Monityydyttymätön | 5,9 g | 35 % |
| Hiilihydraatti | 0,2 g | 0 % |
| Sokeri | 0,2 g | 0 % |
| Proteiini | 16,3 g | 16 % |
| Suola | 1,0 g | 20 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 827,1 µg | 118 % |
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 21 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,5 mg | 38 % |
| B6-vitamiini | 0,4 mg | 34 % |
| B12-vitamiini | 6,0 µg | 300 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 6,9 µg | 69 % |
| E-vitamiini | 6,8 mg | 84 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 113,8 µg | 38 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,1 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 554,0 mg | 92 % |
| Jodi (I) | 132,7 µg | 88 % |
| Kalium (K) | 124,1 mg | 4 % |
| Kalsium (Ca) | 145,4 mg | 18 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 16 % |
| Magnesium (Mg) | 14,2 mg | 5 % |
| Natrium (Na) | 386,7 mg | |
| Rauta (Fe) | 5,4 mg | 36 % |
| Seleeni (Se) | 99,2 µg | 198 % |
| Sinkki (Zn) | 5,4 mg | 77 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.